Meal preppen met Mepal

Je wilt gezond eten, lekker eten én snel eten. Hoe dan toch? Het antwoord daarop is simpel: meal preppen! Je bereidt je maaltijden van tevoren en verpakt ze vervolgens per dag. Het enige wat je dan nog hoeft te doen is jouw maaltijd uit de koelkast te pakken, eventueel op te warmen en klaar! Ontdek alle voordelen van meal preppen en start vandaag nog.

Wat is meal preppen?

Meal preppen is niets anders dan je maaltijden van tevoren bereiden. Dit kun je doen voor je avondmaaltijden, maar ook voor je lunch en zelfs voor je ontbijt. Kies één dag in de week om alles te maken of verspreid dit over meerdere dagen per week.

De voordelen van meal preppen

Meal preppen kent best veel voordelen. De allergrootste volgens ons? Je eet gezonder! Want de verleiding om even snel een frietje met mayo te halen op een drukke dag wordt een stuk kleiner.

Hoe kan Mepal helpen?

Mepal helpt je graag. Dat zeggen we niet voor niets! Niet alleen vind je bij ons allerlei opbergbakjes, lunchboxen en handige snackpotten, maar ook allerlei tips en tricks om het meal preppen ook voor jou mogelijk te maken. Het is namelijk helemaal niet moeilijk en dat laten we je graag zien!

Makkelijk meal preppen voor beginners

Als je wilt starten met meal preppen kunnen we ons best voorstellen dat het allemaal best ingewikkeld lijkt. Gelukkig is niets minder waar! Meal preppen is zo moeilijk als je het zelf maakt en kost al met al eigenlijk minder tijd. Voor iedereen die wil starten met meal preppen hebben wij wat handige tips op een rijtje gezet:

Plannen, plannen, plannen

Het kost even wat discipline, maar van deze eerste stap ga je zoveel profijt hebben! Maak namelijk gewoon een slimme planning. Bedenk hoe je week eruit gaat zien en hoe ver je vooruit kunt en wilt koken. Denk er ook aan dat, wanneer je langer dan drie dagen vooruit kookt, je gerechten in de vriezer moet bewaren.

Bedenk je recepten van tevoren

Heb je een planning gemaakt? Dan kun je nu je maaltijden gaan bedenken. Dit kun je zo simpel of ingewikkeld maken als je zelf wilt. Door simpel te beginnen wordt de drempel om te starten met meal preppen waarschijnlijk een stukje kleiner.

Natuurlijk kun je alleen je 'grote' maaltijden meal preppen. Maar vergeet ook de tussendoortjes niet! Door deze alvast voor te bereiden bespaar je gedurende de week weer flink wat tijd!

Weet je niet zo goed hoe lang je bepaalde ingrediënten kunt bewaren? Op de website van Het Voedingscentrum vind je een ontzettend handige bewaar-tool. Probeer ingrediënten in meerdere maaltijden te verwerken, dan verspil je zo min mogelijk!

Bereid het daadwerkelijke bereiden voor

Door bepaalde zaken te combineren tijdens het koken werk je lekker efficiënt. Maak bijvoorbeeld een soep terwijl er een schotel in de oven staat. Probeer altijd dubbele porties te maken, dat is een hele makkelijke manier van meal preppen. Let er natuurlijk wel op dat je maaltijden in de vriezer kunnen.

Als je onze tips in je achterhoofd houdt kan het meal preppen bijna niet mislukken. Begin klein, zodat je went aan je nieuwe kookstijl. En vooral: geniet van alle extra tijd die je hebt gekregen!

ZOEK JE RECEPTEN VOOR MEAL PREPPEN? KLIK HIER